양배추는 많은 사람들이 일상적으로 소비하는 채소 중 하나로 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다이어트 식품으로도 인기 있으며, 다양한 질병 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고, 항산화 작용을 통해 면역력 증진, 소화 개선, 피부 건강 등 여러 가지 건강상의 이점이 많다. 하지만 양배추의 효능을 최대한 누리기 위해서는 섭취 방법도 중요하다.양배추의 효능 면역력 강화 양배추에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 몸의 방어력을 높이는 데 필수적인 영양소이다. 양배추 100g에는 하루 권장량의 약 50%가 넘는 비타민 C가 포함되어 있다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내에서 활성산소를 제거하고..
