아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것만으로 건강에 많은 변화를 일으킬 수 있다고 한다. 많은 사람들이 일어나자마자 바로 물을 마시는 습관을 두고 '그냥 물 한 잔 마시는 것뿐'이라고 생각할 수 있지만 물은 우리가 생각하는 것보다 더 중요한 역할을 한다. 아침에 물을 마시면 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해주고 몸의 기능을 최적화하는 데 도움을 준다. 체내 수분 보충 밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 자연스럽게 수분을 잃게 된다. 특히, 공기 중의 습도나 난방기기 등을 사용하면서 체내 수분은 더 빠르게 빠져나간다. 일어나자마자 물을 한 잔을 마시면 수분 보충을 할 수 있다. 체내 수분이 부족하면 피로감을 느끼거나 집중력이 떨어질 수 있는데 물을 마시면 몸에 필요한 수분을 빠르게 공급해줘 혈액..
