밤이 깊어도 쉽게 잠들지 못하는 일이 반복되면 몸과 마음에 무거운 짐이 얹힌 듯한 기분이 든다. 피곤한 하루를 마치고 침대에 누웠지만 머릿속은 오히려 더 복잡해지고, 시간은 계속 흐른다. 이런 상태가 일주일 이상 지속된다면 단순한 피로나 스트레스 때문이 아닐 수 있다. 실제로 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있으며, 이로 인해 삶의 질이 급격하게 저하되기도 한다. 현대 사회는 야간 근무, 스마트폰 사용 증가, 정신적 압박 등으로 수면의 질이 떨어지기 쉬운 환경이다. 무심코 넘길 수 있는 수면 문제이지만, 이 문제를 제대로 알지 못하면 장기적으로 건강에 심각한 영향을 끼칠 수 있다 불면증은 단순히 잠을 못 자는 증상으로 설명하기엔 부족하다. 이는 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말하..
