현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동 할 시간이 부족하다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 실제로 유산소 운동은 하루에 10분만 투자해도 충분히 효과를 볼 수 있다. 시간이 부족하다고 느끼는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있으며 유산소 운동을 시작하는 데 대한 부담을 덜어준다. 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 체지방을 태우며 전반적인 체력을 향상시킬 수 있는 운동이다. 심혈관 건강 개선 유산소 운동을 10분만 해도 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 박동수가 올라가고 혈액 순환이 원활해져 장기적으로 심혈관 질환 예방에 중요한 영향을 미친다. 연구에 따르면 짧은 시간 동안이라도 꾸준히 유산소 운동을 하면 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다..
