ㅡ 달빛새벽 ㅡ

콜레스테롤은 건강검진에서 자주 등장하지만, 정확히 어떤 역할을 하는지 모르는 사람이 많다. 흔히 나쁜 것처럼 여겨지지만, 사실은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다. 문제는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL과 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL의 균형에 있다. 이 균형이 무너지면 혈관 건강에 문제가 생기고, 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 콜레스테롤 수치만 보고 무조건 걱정할 것이 아니라, 각각의 역할과 차이를 이해하는 것이 먼저다.LDL과 HDL은 무엇인가 LDL은 저밀도 지단백의 약자로, 간에서 만들어진 콜레스테롤을 온몸의 세포로 운반하는 역할을 한다. 혈액을 통해 돌아다니며 세포막 형성이나 호르몬 생산에 사용될 수 있도록 콜레스테롤을 전달한다. 하지만 이 과정에서 과잉된 LDL이 혈관 벽에 침착되면, 점차 플..

아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것만으로 건강에 많은 변화를 일으킬 수 있다고 한다. 많은 사람들이 일어나자마자 바로 물을 마시는 습관을 두고 '그냥 물 한 잔 마시는 것뿐'이라고 생각할 수 있지만 물은 우리가 생각하는 것보다 더 중요한 역할을 한다. 아침에 물을 마시면 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해주고 몸의 기능을 최적화하는 데 도움을 준다.  체내 수분 보충  밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 자연스럽게 수분을 잃게 된다. 특히, 공기 중의 습도나 난방기기 등을 사용하면서 체내 수분은 더 빠르게 빠져나간다. 일어나자마자 물을 한 잔을 마시면 수분 보충을 할 수 있다.  체내 수분이 부족하면 피로감을 느끼거나 집중력이 떨어질 수 있는데 물을 마시면 몸에 필요한 수분을 빠르게 공급해줘 혈액..