변비는 배변 활동이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말한다. 보통 일주일에 3회 이하로 대변을 보고, 배변 시 힘을 많이 주어야 하며, 대변이 딱딱하고 덩어리 진 형태로 나오면 변비로 판단할 수 있다. 불규칙하다고 해서 변비라고 단정할 수는 없고, 이러한 증상들이 반복되고 생활에 불편을 줄 때 변비로 진단하게 된다. 변비는 일시적으로 나타나기도 하지만, 지속될 경우 만성 변비로 발전할 수 있으며 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있다. 변비는 질병이라기보다는 상태나 증상으로 보는 것이 일반적이다. 하지만 이 상태를 방치하면 장에 부담을 주고 다른 소화기 질환을 유발할 수 있다. 소화가 잘되지 않고 복부에 더부룩함이나 팽만감이 느껴지며, 경우에 따라 두통이나 피부 트러블 같은 2차적인 증상이 나타날 수도 있..
